Menu

8 советов по выживанию на работе после длительного отдыха

Вот и кончились длинные праздники! Возвращаться на работу даже после самого лучшего отдыха тяжело и наверное, мало найдется людей, которые любят это делать. Мы собрали для вас несколько рекомендаций, которые помогут легче пережить первые дни и скорее втянуться в работу.

1. Убедите себя в полезности того, что Вы делаете

Полезность

Чтобы выйти на работу в хорошем настроении, накануне напишите список вещей — за что вы любите свою работу. Вспомните все приятные моменты, которые связаны с вашей деятельностью. Таким образом, вы войдете в рабочее русло с позитивными эмоциями.

2. Составьте план

План

Выйдя после отпуска, вы наверняка обнаружили гору скопившихся дел. Не спешите отчаиваться. Сразу все сделать вам не удастся, поэтому составьте план работы, рассортировав дела по важности.

Не ждите от себя после отдыха повышенной активности. Постарайтесь вникать в работу плавно. Будьте готовы к тому, что пару дней уйдет на раскачку. Поэтому не стоит планировать на первую неделю после отпуска какие-то важные дела. Лучше наполните свое расписание простыми, но нужными занятиями, которые не требуют особых умственных усилий.

3. Вознаградите себя

Порадовать себя

Отнеситесь к своему организму с пониманием, не заставляйте себя перетруждаться. Если что-то не выходит – отложите задание на другой день. А за каждое выполненное задание вознаграждайте себя чем-то – небольшая обновка, поход вечером в кино, пенная ванна, сеанс массажа и пр. Это добавит в жизнь позитива, пока вы не привыкните к работе.

4. Соблюдайте режим

Режим

Не позволяйте себе засиживаться у компьютера или телевизора допоздна. Ложитесь спать вовремя, чтобы утром легко просыпаться и чувствовать бодрость. Сделайте зарядку и обязательно съешьте вкусный завтрак.

5. Пообщайтесь с коллегами

Общение

Пообщайтесь с самыми активными членами вашего коллектива – это замечательный способ втянуться в работу. Коллеги быстро введут вас в курс дела. За обсуждением проектов, вы сами не заметите, как зарядитесь командным духом и энтузиазмом.

6. Замотивируйте себя

Мотивация
После отпуска у большинства происходит спад мотивации и обостряется нежелание что-либо делать. Чтобы влиться в рабочий процесс, нужно себя смотивировать.

У всех людей мотивация разная. Для кого-то мощная мотивация – деньги, для другого — похвала и признание, кому-то нужен престиж и пр. Важно создавать вокруг себя ту атмосферу, которая будет включать эти факторы.

Не лишним будет чтение мотивационных книг. Уже на середине книги вы почувствуете подъем энтузиазма, ощутите прилив бодрости и энергии.

7. Включите энергичную музыку

[#Beginning of Shooting Data Section] Nikon D2X Focal Length: 29mm Optimize Image: Color Mode: Mode I (sRGB) Long Exposure NR: Off High ISO NR: Off 2006/10/15 16:39:41.4 Exposure Mode: Manual White Balance: Preset d-0 Tone Comp.: Normal JPEG (8-bit) Fine Metering Mode: Multi-Pattern AF Mode: AF-S Hue Adjustment: 0¡ Image Size: Large (4288 x 2848) 1/200 sec - F/11 Flash Sync Mode: Not Attached Saturation: Normal Exposure Comp.: 0 EV Sharpening: Medium high Lens: 18-70mm F/3.5-4.5 G Sensitivity: ISO 100 Image Comment: [#End of Shooting Data Section]

Бодрые композиции подарят хорошее настроение и расшевелят тело.

8. Добавьте эндорфинов

Kingdom Club, Hong Kong Disneyland Hotel

Вашему организму не помешает немного гормона удовольствия. Эндорфины вырабатываются гипофизом и являются уникальным средством для поддержания в норме психического состояния.

Кроме того, эндорфины уменьшают болевые ощущения, активируют мышление и противодействуют последствиям стресса.

Чтобы поднять уровень эндорфинов введите в рацион горький шоколад, бананы, авокадо, клубнику, апельсины и виноград.

Также гуляйте на свежем воздухе и не забывайте о занятиях спортом.

Надеюсь, что наши советы помогут максимально быстро включиться в работу после продолжительного отдыха!

Хостел «Достоевский» Владимир желает удачи Вам удачи во всех рабочих начинаниях!